Bild Stefan Heer
Viele Menschen verpassen ihr Leben. Sie machen sich Sorgen über die Zukunft. Sie grübeln, was sie in vergangenen Situationen hätten anders machen können. Sie leben in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Nicht im jetzigen Moment. Dabei übersehen sie das Wertvolle, was sie in diesem Moment haben: das Jetzt, den jetzigen Moment. Das Leben zieht an ihnen vorbei.
Das ist menschlich. Doch glücklich macht es uns nicht. Die Atmung ist ein wunderbares Werkzeug, um in den jetzigen Moment zurückzukehren. Fokussierst du dich auf die Atmung, befindest du dich im Hier und Jetzt, dem einzigen Zeitpunkt, in dem das Leben stattfindet. Durch die Konzentration auf die Atmung verbinden wir das Bewusstsein mit dem Körper, der sich nirgendwo anders befinden kann als an genau diesem Ort, in genau diesem Moment.
In der Atem- und Körpertherapie lernst du, dich auf das Jetzt zu fokussieren. Du spürst in dich hinein und erkundest: «Wie geht es mir? Wie fühlen sich Körper, Geist und Seele an?» So bekommst du einen anderen Zugang zu dir selbst. Du spürst, wie es dir wirklich geht. Du merkst, was du brauchst. Und: Du bekommst die Möglichkeit, rechtzeitig zu handeln, dich abzugrenzen, bewusst ja oder nein zu sagen. Du entscheidest. Du bist der Chef deines Lebens. Das fühlt sich gut an.
Es kann Angst machen und es ist Arbeit: Atem- und Körperarbeit. Aber es lohnt sich jede Sekunde: für dich, dein Leben und deine Gesundheit.
Gerne unterstütze ich dich im Atem Paradies dabei, mit dir selbst und deinem Atem in Kontakt zu kommen. Damit du die Hauptrolle in deinem Leben spielst – jetzt, in diesem Moment.
