Den Kiefer entspannen

Veröffentlicht am 24. Jan. 2025

Ich liebe Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen – während dem Autofahren oder der Kaffeepause. Unser Kiefer ist oft angespannt oder verspannt. Zeit, ihm eine kleine Pause zu gönnen

Berühre mit der Zungenspitze deine oberen, mittleren Schneidezähne – auf der Aussenseite. Fahre mit der Zunge langsam nach links und in einer Kreisbewegung der Aussenseite der oberen und unteren Zähne entlang, bis du wieder am Anfangspunkt bist. Wiederhole dies ein paar Mal. Du kannst auch gerne die Richtung wechseln.

Spüre nach, wenn du mit der Übung fertig bist. Was hat sich verändert?

Atem-/Entspannungs-Tipp Kiefer

von Melanie Weber-Heer

Bild von NoName_13 auf Pixabay

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